Isi kandungan:

Manfaat Buah Kiwi: Bagaimana Buah Ini Meningkatkan Kesihatan Dan Kecantikan?
Manfaat Buah Kiwi: Bagaimana Buah Ini Meningkatkan Kesihatan Dan Kecantikan?

Video: Manfaat Buah Kiwi: Bagaimana Buah Ini Meningkatkan Kesihatan Dan Kecantikan?

Video: Manfaat Buah Kiwi: Bagaimana Buah Ini Meningkatkan Kesihatan Dan Kecantikan?
Video: 15 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan dan Kecantikan 2024, Mac
Anonim

Senarai makanan super popular telah berkembang lebih lama dalam beberapa tahun kebelakangan. Setelah kami memperkenalkan anda tentang beri goji, spirulina hijau, buah persimmon Jepun, lychee Cina dan banyak tambahan sarapan eksotik yang lain, kami kini memperbesar manfaat kesihatan buah kiwi dan mendedahkan kepada anda mengapa perlu makan lebih banyak.

Penyembuhan untuk masalah kesihatan tertentu dan penjagaan yang berkesan untuk kulit dan rambut, manfaat kiwi tidak terkira banyaknya

kiwi memberi manfaat kepada kulit licin yang bercahaya
kiwi memberi manfaat kepada kulit licin yang bercahaya

Berasal dari China, buah berukuran saku ovular ini dengan bahagian dalam dan bulu berwarna hijau terang menuju ke New Zealand pada awal abad ke-20 ketika seorang wanita bernama Mary Isabel Fraser kembali ke pulau asalnya dengan biji gooseberry. Fraser berkongsi pengetahuannya dengan petani tempatan dan dengan itu negara mengambil langkah pertama untuk menjadi pengeluar kiwi ketiga terbesar di dunia, berada di kedudukan paling tinggi di belakang Itali dan China sekarang. Apapun, 50 tahun selepas perjalanan nasib Fraser ke Asia, seorang pengeksport dari New Zealand menamakan semula gooseberry Cina "kiwi" setelah burung nasional dengan nama yang sama, yang penampilannya meniru bahagian luar buah.

kiwi memberi manfaat kepada penggunaan kesihatan jantung
kiwi memberi manfaat kepada penggunaan kesihatan jantung

Bola berbulu kecil ini dibezakan oleh tahap tinggi vitamin K, vitamin C, vitamin E, asid folik, kalsium dan kalium, semuanya memainkan peranan penting dalam keadaan fizikal dan menjelaskan banyak faedah buah kiwi. Vitamin K, misalnya, penting untuk kesihatan jantung, tulang dan metabolik. Vitamin C mendorong pembentukan kolagen dan membantu pengeluaran protein tertentu, yang bertanggungjawab untuk kulit yang sihat dan rambut yang kuat dan berseri, serta untuk pembinaan sendi, ligamen dan saluran darah. Ya, anda benar: salah satu daripada banyak kelebihan buah eksotik adalah kekuatan kecantikannya yang dimiliki oleh banyak jenama kosmetik dalam produk kecantikan mereka.

Apakah faedah kesihatan buah kiwi?

kiwi kebaikan enzim serat gangguan pencernaan
kiwi kebaikan enzim serat gangguan pencernaan

Menguatkan imuniti dan mencegah penyakit

Sebenarnya, buah kiwi tunggal mengandungi 64 mg vitamin C, atau kira-kira 85% daripada elaun makanan yang disyorkan. Selain vitamin C, buah berbulu ini juga kaya dengan vitamin E yang merupakan antioksidan yang meningkatkan kesihatan imun dan memperbaiki kerosakan yang disebabkan oleh sel-sel kita oleh radikal bebas.

Membantu merawat asma

Penyelidikan menunjukkan bahawa pengambilan vitamin C yang mencukupi dikaitkan dengan penurunan keparahan gejala beberapa keadaan perubatan, termasuk osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dan asma. Buah Kiwi boleh mengurangkan mengi pada kanak-kanak sensitif. Vitamin ini juga terbukti dapat mengurangkan tempoh selsema yang memicu timbulnya asma.

Menguruskan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan jantung

Satu kajian yang menganalisis kesan pengambilan buah kiwi pada orang dengan tekanan darah tinggi mendapati bahawa tiga buah sehari dikaitkan dengan tekanan darah rendah. Ini kerana buah kiwi menyediakan nutrien yang meningkatkan kesihatan sel endotel pada saluran darah. Ini secara dramatik menurunkan risiko penyakit jantung dan strok.

khasiat sihat resepi kiwi sorbet
khasiat sihat resepi kiwi sorbet

Mengurangkan risiko pembentukan gumpalan darah

Manfaat kesihatan buah kiwi tidak berakhir di sana. Selain menurunkan tekanan darah, buah ini juga memiliki kekuatan untuk meminimumkan risiko pembekuan darah dan trigliserida (lemak). Pembekuan darah, yang dapat menyekat aliran darah melalui urat dan lemak secara separa atau sepenuhnya, keduanya boleh menyebabkan komplikasi jantung yang lebih serius, seperti serangan jantung.

Menyumbang kepada perkembangan janin

Sekiranya anda ingin hamil atau sudah hamil, anda mungkin tahu bahawa folat sangat penting untuk mencegah kelainan saraf kongenital. Ia juga membantu memperbaiki tahap tinggi protein homosistein yang berkaitan dengan kerosakan arteri dan risiko strok.

Melegakan gangguan tidur

Sekiranya sukar bagi anda untuk tidur setiap malam, anda mungkin mahu menambahkan kiwi ke dalam senarai membeli-belah anda. Buah-buahan bulu mengandungi serotonin, neurotransmitter yang berperanan dalam mengatur mood, kitaran bangun tidur, dan tidur REM. Tahap serotonin yang seimbang membantu anda merasa lebih bahagia dan lebih tenang dan ia juga merupakan pendahulu penghasilan melatonin, hormon yang penting dalam mengatur tidur.

Melindungi kesihatan visual

Kandungan lutein dan zeaxanthin buah melengkapkan manfaat kesihatan buah kiwi. Antioksidan ini bermanfaat untuk penglihatan dan terbukti dapat mengurangkan risiko degenerasi makula.

resipi sarapan rendah kalori sihat dengan kiwi
resipi sarapan rendah kalori sihat dengan kiwi

Menyokong kesihatan diabetes

Sesungguhnya, kiwi adalah salah satu buah yang boleh diambil tanpa sebarang keperihatinan terhadap masalah diabetes. Jumlah serat yang tinggi dan sedikit kalori menjadikannya salah satu makanan terbaik untuk dimakan. Indeks glisemik buah sangat rendah, yang dengan serta-merta mengurangkan risiko peningkatan kadar gula dalam darah. Selain itu, antioksidannya mengawal gula darah.

Menggalakkan fungsi buah pinggang yang sihat

Tidak ada ubat yang lebih baik untuk masalah buah pinggang daripada bahan semula jadi. Makan buah kiwi secara berkala mempunyai kesan maksimum untuk menghilangkan kemungkinan masalah dengan fungsi normal buah pinggang.

Meningkatkan penghadaman

Buah Kiwi diketahui mengandungi sejumlah besar serat dan enzim, serta nutrien lain yang bermanfaat untuk pencernaan pati. Seiring dengan ini, antioksidan yang terdapat dalam buah memecah protein. Akhirnya, buah kiwi adalah makanan FODMAP rendah, yang bermaksud ia boleh menjadi pilihan yang baik untuk orang yang mengalami sindrom usus yang mudah marah.

Membantu penurunan berat badan

Buah kiwi adalah penyelesaian terbaik bagi sesiapa yang mencari cara semula jadi untuk menurunkan berat badan tambahan. Salah satu faedah terbesar ialah anda tidak perlu berkompromi dengan rasa dalam diet anda.

Bagaimana faedah buah kiwi meningkatkan penampilan anda?

ubat kerutan kulit kiwi vitamin c
ubat kerutan kulit kiwi vitamin c

Mengekalkan kelembapan pada kulit

Salah satu faedah terbesar buah kiwi adalah kemampuannya menjaga kulit agar sentiasa terhidrat. Ini sebahagian besarnya disebabkan oleh kepekatan vitamin C yang tinggi dalam buah yang menguatkan penghalang lipid di dermis. Mempunyai penghalang yang kuat dan mikrobioma kulit yang sihat dapat mencegah kehilangan air serta menyerang mikroorganisma.

Apabila kulit anda terhidrat dengan betul, ia memancarkan cahaya segar dan muda. Untuk mendapatkan kekuatan magis buah kiwi, cubalah topeng kiwi dan yogurt untuk wajah, kaki atau tangan. Di Web, anda boleh menemui banyak resipi dengan ramuan lain, seperti badam, madu, lemon, strawberi dan kuning telur.

Menghalang penuaan pramatang

Sekiranya anda melindungi diri anda dari sinaran UV setiap hari dan menggunakan pelembap pada waktu malam, anda akan memastikan kulit anda sihat, awet muda dan bebas keriput. Namun, ketahui bahawa ada banyak yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan tanda-tanda penuaan! Faktor persekitaran seperti pencemaran, cahaya matahari, dan merokok boleh menyebabkan tekanan oksidatif, yang mempercepat kerosakan kulit. Nasib baik, vitamin C dan E yang terdapat dalam buah kiwi adalah antioksidan kuat yang meneutralkan kesan ini dan melindungi daripada jenis kerosakan ini.

tindakan jerawat kiwi kulit yang sempurna
tindakan jerawat kiwi kulit yang sempurna

Mengurangkan penampilan kedutan

Setiap kali anda memakan makanan yang kaya dengan Vitamin C seperti kiwi dan stroberi, anda memberi kulit anda alat yang diperlukan untuk melawan tanda-tanda penuaan. Di atas segalanya, diet yang kaya dengan antioksidan ini meningkatkan keanjalan dan penghidratan kulit, yang menjadikan garis-garis halus dan kedutan kurang kelihatan.

Mengencangkan kulit untuk penampilan yang lebih muda

Menurut satu kajian, penggunaan produk penjagaan kulit yang mengandung folat - nutrien yang terdapat pada buah kiwi, sangat penting untuk pembentukan sel baru. Para penyelidik mendapati bahawa menggunakan produk topikal dengan asid folik meningkatkan ketumpatan dan metabolisme serat kolagen, mengencangkan dan menegangkan kulit dalam prosesnya.

Melawan jerawat

Jerawat adalah salah satu masalah biasa yang dihadapi oleh ramai orang. Jerawat boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tanpa mengira usia, dan dengan alasan apa pun. Selain itu, bekas jerawat agak sukar untuk disembuhkan sehingga anda memerlukan ramuan kuat yang dapat memberikan hasil terbaik untuk mengatasi masalah tersebut. Sifat anti-radang buah kiwi terbukti menjadi penyelesaian terbaik untuk anda.

topeng muka pisang kiwi buatan sendiri
topeng muka pisang kiwi buatan sendiri

Mengawal pengeluaran sebum yang berlebihan

Buah Kiwi mempunyai kesan penyejukan yang menjadikannya alat yang luar biasa untuk mengawal pengeluaran sebum yang berlebihan. Kekayaannya dalam asid amino dan vitamin C bermanfaat dalam mengawal pengeluaran sebum yang berlebihan. Secara logiknya, ini adalah kunci untuk memastikan kulit berminyak terkawal.

Mengurangkan penampilan lingkaran hitam

Sebenarnya, buah kiwi berfungsi sebagai ubat semula jadi untuk lingkaran hitam. Penggunaan ekstrak buah secara berkala di kawasan sekitar mata membantu anda menghilangkan tanda-tanda keletihan yang menjengkelkan.

Bertindak sebagai pencuci muka

Buah eksotik ini terkenal sebagai pembersih wajah yang berkesan. Kandungan vitamin C yang tinggi menghilangkan kekotoran dari kulit dan mencerahkan kulit.

Mengelupas kulit mati

Apabila anda mengupas buah kiwi dan menggosok kulitnya di wajah anda, berkat enzim yang terkandung di dalamnya, anda dapat mengelupas sel-sel mati dan menjadikan kulit halus dan berseri.

Menggunakan kelebihan kiwi untuk memiliki mane Rapunzel

memberi manfaat kepada topeng rambut buatan sendiri kiwi hair
memberi manfaat kepada topeng rambut buatan sendiri kiwi hair

Menggalakkan pertumbuhan rambut

Vitamin E adalah salah satu bahan yang sangat diperlukan untuk merangsang pertumbuhan rambut. Mana-mana buah yang kaya dengan unsur mikro ini mempunyai keupayaan untuk mempercepat prosesnya. Selain jumlah vitamin E yang tepat, buah kiwi juga mengandungi antioksidan yang meningkatkan daya tahan rambut. Untuk hasil terbaik, cubalah minum segelas jus kiwi segar setiap hari. Bersama ini, anda boleh mencampurkan minyak badam, jus amla dan jus kiwi dan kemudian, sapukan pada kulit kepala anda seminggu sekali.

Melawan keguguran rambut

Buah kiwi banyak terdapat dalam vitamin C dan E, dua bahan utama untuk mengatasi masalah keguguran rambut. Nutrien ini menguatkan rambut dari akarnya dan dengan itu meningkatkan kesihatan mereka. Selain itu, penggunaan jus kiwi secara teratur ke kulit kepala meningkatkan peredaran darah dan membekalkan epidermis dengan zink, magnesium, fosforus, dan zat besi yang sihat, yang semuanya menyumbang kepada pertumbuhan surai yang sihat. Anda juga boleh menggunakan topeng rambut kiwi dua kali seminggu.

memberi manfaat pada tindakan anti-uban pertumbuhan rambut kiwi
memberi manfaat pada tindakan anti-uban pertumbuhan rambut kiwi

Menghalang uban pramatang

Tidak kira berapa umur anda, masalah uban selalu memalukan. Sesungguhnya, penuaan pramatang mane boleh mengubah penampilan anda dan memberi anda bertahun-tahun. Sekiranya anda mencari jalan keluar untuk masalah ini, anda boleh mencuba kekuatan buah berbulu. Untuk tujuan ini, sediakan sendiri topeng rambut yang mengandungi jus kiwi, minyak jojoba dan jus amla. Biarkan selama 25-30 minit sebelum mencuci kepala. Gunakan dua atau tiga kali seminggu.

Merawat kelemumur dan ekzema

Kelemumur dan eksim terutamanya disebabkan oleh kekeringan kulit kepala. Dalam konteks ini, adalah baik untuk mengetahui bahawa manfaat buah kiwi kerana kandungan vitamin, mineral dan antioksidan yang tinggi, mempunyai kekuatan untuk mengatasi masalah ini dengan berkesan.

Disyorkan: