Isi kandungan:
Video: Obesiti Kanak-kanak: Sebab Dan Akibat Untuk Mencegah
2024 Pengarang: Lynn Laird | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:43
Di antara bencana besar masyarakat kontemporari, terdapat berat badan berlebihan kerana banyak faktor. Dari Wabak Besar hingga kolera, umat manusia telah melalui masa-masa yang sangat serius yang meninggalkan kesan mendalam terhadap gaya hidup. Walaupun kelaparan di mana sebahagian besar penduduk dunia menderita, kegemukan dan khususnya, kegemukan kanak-kanak di seluruh dunia. Oleh kerana berjuta-juta kanak-kanak mati kelaparan, statistik menunjukkan jumlah tinggi yang berkaitan dengan diet tidak sihat yang membunuh 11 juta orang pada tahun 2017. Dengan mengandaikan bahawa data dari Pertubuhan Kesihatan Sedunia sangat mengejutkan, institusi sosial dan keluarga mesti mempertimbangkannya dan memikirkan apa untuk dilakukan seterusnya. Sejak tahun 1975, jumlah kes kegemukan hampir tiga kali ganda. Semasa pada tahun 2016,lebih daripada 340 juta kanak-kanak dan remaja berusia 5 hingga 19 tahun mengalami kegemukan atau berat badan berlebihan, pada tahun 2019, 38 juta kanak-kanak di bawah umur 5 tahun mempunyai berat badan berlebihan atau obes. Angka-angka ini menunjukkan bahawa masalah dengan obesiti kanak-kanak semakin mendalam dan bertambah buruk.
Kegemukan pada kanak-kanak: pengambilan berlebihan
Pada malam Halloween, raksasa lain, yang terlalu banyak penduduk, menentang satu perkara lebih daripada menakutkan: berlebihan pada umumnya. Walaupun mempengaruhi banyak aspek kehidupan, makan berlebihan dapat dimasukkan dalam senarai. Bolehkah kita membuat garis persamaan antara berlebihan pengambilan nutrien dan lebihan makanan? Ya sudah tentu ! Tidak biasa membuang banyak barang di negara-negara "beradab", sementara di tempat lain terdapat kekurangan nutrien dan sumber makanan yang teruk.
Bagaimanapun, budaya orang diukur bukan hanya dengan jumlah buku yang dibaca, tetapi juga dengan jumlah makanan yang dibuang. Iaitu, jika kita membazirkannya atau memakan sebanyak yang kita perlukan. Di sisi lain, pada kesempatan 16 Oktober, Hari Nasional memerangi sisa makanan, kita akan mempertimbangkan definisi kegemukan kanak-kanak untuk menyumbang kepada pembasmian penyakit seperti diabetes dan darah tinggi, serta 'kepada masalah hormon pada kanak-kanak.
Gejala kegemukan kanak-kanak
Adakah semua kanak-kanak yang mempunyai berat badan berlebihan atau berat badan beberapa paun? Beberapa mempunyai angka yang lebih tinggi daripada rata-rata. Begitu juga, terdapat bukti bahawa kanak-kanak biasanya membawa jumlah lemak badan yang berlainan pada peringkat perkembangan mereka yang berlainan. Oleh itu, anda mungkin tidak tahu bagaimana rupa anak anda sekiranya berat badan adalah masalah kesihatan.
Walau bagaimanapun, Indeks Jisim Tubuh (BMI), yang memberikan petunjuk berat badan untuk ketinggian, adalah ukuran berat badan berlebihan dan kegemukan yang diterima. Kemudian doktor anak anda mungkin menggunakan carta pertumbuhan, BMI, dan, jika perlu, ujian lain untuk membantu menentukan apakah berat badan anak anda mungkin menyebabkan masalah kesihatan. Tentunya, kanak-kanak yang gemuk mempunyai berat badan melebihi berat normal untuk usia dan ketinggian mereka.
Selain keadaan penyakit, kegemukan pada masa kanak-kanak boleh mempengaruhi harga diri dan menyebabkan kemurungan.
Sekiranya kita mendapatkan rawatan perubatan?
Sekiranya anda bimbang anak anda bertambah berat badan, berbincanglah dengan doktor mereka. Sebenarnya, ia akan melihat sejarah pertumbuhan dan perkembangan anak, sejarah berat badan untuk keluarga anda, dan tempat anak anda sesuai dengan carta pertumbuhan. Ini dapat menentukan sama ada berat badan anak disebabkan oleh trim yang tidak sihat atau berkaitan dengan faktor genetik. Tidak syak lagi, doktor akan memberitahu anda bahawa salah satu strategi terbaik untuk mengurangkan kegemukan pada masa kanak-kanak adalah dengan meningkatkan tabiat makan dan bermotor seisi keluarga. Oleh kerana kanak-kanak yang gemuk menjadi orang dewasa yang gemuk, masalah itu mesti dicegah dan dirawat untuk melindungi kesihatan mereka sekarang dan masa depan.
Punca berat badan berlebihan pada kanak-kanak
Masalah gaya hidup - terlalu sedikit aktiviti dan terlalu banyak kalori dari makanan dan minuman adalah penyumbang utama kegemukan kanak-kanak. Tetapi faktor genetik dan hormon juga boleh memainkan peranan. Sebagai contoh, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa perubahan hormon pencernaan dapat mempengaruhi isyarat yang memberitahu anda kenyang. Oleh kerana seorang kanak-kanak tidak dapat memberitahu anda perkara ini sendiri, anda perlu belajar mengenali bahasa nonverbal dengan mana mereka berkomunikasi. Dalam pengertian ini, jangan paksa anak makan ketika memusingkan badannya dari sudu di mulutnya. Pasti, cara sebilangan ibu bapa berusaha memberi makan si kecil secara paksa dengan niat yang baik boleh membawa kepada hasil yang buruk.
Apakah faktor risiko?
Sama ada secara bersendirian atau bersama, terdapat banyak faktor yang meningkatkan risiko anak anda mengalami kegemukan.
Diet
Pada prinsipnya, pengambilan makanan berkalori tinggi secara berkala, seperti makanan segera dan makanan bakar dari mesin layan diri, boleh menyebabkan anak anda bertambah berat badan. Mengakui bukti, ternyata gula-gula dan pencuci mulut juga boleh menyebabkan kenaikan berat badan, seperti minuman bergula, termasuk jus buah. Sekiranya anda keliru tentang apa yang harus dimasukkan ke dalam kotak makan tengah hari loulou anda, dapatkan inspirasi dengan makanan ringan selepas sekolah yang sihat atau resipi musim sejuk untuk anak-anak dengan sederhana. Libatkan buah-buahan bermusim, khususnya buah sitrus yang istimewa.
Kekurangan latihan fizikal
Tidak diragukan lagi, kanak-kanak yang tidak banyak bergerak cenderung menaikkan berat badan kerana mereka tidak membakar cukup kalori. Terlalu banyak masa yang dihabiskan dalam aktiviti tidak aktif, seperti menonton televisyen atau bermain permainan video, pasti menyumbang kepada masalah tersebut. Kecuali untuk bersiar-siar pada hujung minggu dan ketika cuaca tidak baik, aturkan aktiviti dalaman untuk menghiburkan kanak-kanak berusia 2 hingga 5 tahun. Akan menjadi tugas yang sukar untuk menukar tablet dan komputer untuk permainan sukan, tetapi patut dicuba.
Faktor genetik
Sekiranya ada orang dalam keluarga anda yang mempunyai berat badan berlebihan, anda boleh mengharapkan anak anda menambah berat badan juga. Perkara ini berlaku terutamanya di persekitaran di mana makanan berkalori tinggi selalu ada dan aktiviti fizikal tidak digalakkan.
Faktor psikologi
Sama seperti pada orang dewasa, tekanan peribadi, ibu bapa dan keluarga dapat meningkatkan risiko kegemukan pada anak. Sebilangan kanak-kanak makan terlalu banyak untuk mengatasi masalah dan emosi, atau untuk melawan kebosanan. Ibu bapa mereka mungkin mempunyai kecenderungan yang serupa.
Faktor sosio-ekonomi
Oleh kerana orang-orang di beberapa komuniti mempunyai sumber daya yang terhad dan akses terhad ke pasar raya, mereka dapat membeli makanan siap pakai yang tidak cepat rosak, seperti makanan sejuk beku, keropok dan kuki, yang boleh dikatakan tidak sihat, terutama untuk anak-anak kecil. Oleh kerana status sosial mempengaruhi perkembangan anak, parameter yang ada, khususnya ketersediaan makanan, harga, bahagian, ketumpatan kalori adalah komponennya.
Obesiti kanak-kanak: akibat yang berlaku
Dengan syarat bahawa kegemukan pada masa kanak-kanak boleh menyebabkan komplikasi untuk kesejahteraan fizikal, sosial dan emosi anak anda, sangat penting untuk mengembangkan menu yang sihat untuk seisi keluarga. Walaupun kantin menawarkan makanan mengikut peraturan diet yang kaya dengan nutrien yang berguna, kanak-kanak tergoda dengan mesin layan diri yang menyebarkan semua yang membahayakan kesihatan mereka. Atas sebab ini, anda bukan sahaja mesti menyediakan makanan sihat tetapi juga mendidik anak anda mengenai budaya pemakanan.
Diabetes jenis 2
Akibat daripada faktor-faktor yang disebutkan di atas, morbiditi yang hebat berlaku pada yang sangat kecil: penyakit kronik yang pada masa lalu, hanya ditunjukkan pada orang dewasa. Contohnya, diabetes jenis 2 mempengaruhi kanak-kanak kerana cara tubuh mereka menggunakan gula (glukosa) dan disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif.
Sindrom metabolisme
Sesungguhnya, sekumpulan keadaan termasuk tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, trigliserida tinggi, kolesterol HDL rendah, dan lemak perut yang berlebihan dapat membahayakan anak anda untuk penyakit jantung, diabetes atau masalah kesihatan yang lain.
Kolesterol tinggi dan tekanan darah
Dengan mengandaikan bahawa diet yang buruk dapat menyebabkan anak mengalami salah satu atau kedua-dua keadaan, akibatnya mengakibatkan pengumpulan plak di arteri. Akibatnya, ia dapat menyebabkan arteri menjadi sempit dan mengeras, diikuti dengan serangan jantung atau strok di kemudian hari.
Komplikasi lain yang kerap
Kanak-kanak yang mempunyai berat badan berlebihan atau gemuk kemungkinan besar menghidap asma. Kadang-kadang apnea tidur yang obstruktif adalah gangguan yang berpotensi serius di mana pernafasan kanak-kanak berhenti dan bermula semula beberapa kali semasa mereka tidur.
Biasanya, penyakit hati berlemak tanpa alkohol adalah gangguan yang tidak menyebabkan gejala, tetapi mengakibatkan penumpukan timbunan lemak di hati, parut, dan kerusakan hati. Akhirnya, patah tulang sering terjadi pada kanak-kanak gemuk.
Obesiti kanak-kanak boleh menyebabkan ketidakstabilan sosial dan emosi
Oleh itu, kelebihan berat badan selalu menjadi bahan ejekan dan intimidasi, sehingga anak-anak mengalami kehilangan harga diri dan peningkatan risiko kemurungan. Ia mengikuti masalah tingkah laku dan pembelajaran yang membawa kepada kegelisahan dan kemahiran sosial yang kurang baik. Walau bagaimanapun, pengasingan sosial tidak dikecualikan.
Ringkaskan perangkap
- Jangan memberi penghargaan kepada anak-anak untuk tingkah laku yang baik, dan jangan cuba menghentikan yang buruk dengan gula-gula atau makanan ringan. Cari cara lain untuk mengubah sikap anda.
- Tidak mempunyai polisi pembersihan pinggan. Malah bayi berpaling dari botol atau payudara untuk menghantar isyarat bahawa mereka berpuas hati. Sekiranya anak-anak berpuas hati, jangan paksa mereka untuk terus makan. Sokong idea bahawa mereka hanya boleh makan ketika mereka lapar.
- Jangan bercakap tentang "makanan buruk" dan melarang semua gula-gula dan makanan ringan kegemaran sama sekali. Anak-anak boleh memberontak dan makan terlalu banyak makanan yang dilarang di luar rumah. Hidangkan makanan sihat sepanjang masa, dan sediakan makanan setiap saat.
Cadangan umur
Kelahiran hingga 1 Tahun: Selain banyak manfaat kesihatannya, penyusuan susu ibu dapat mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan.
Usia 1 hingga 5: Mulakan lebih awal untuk memulakan tabiat baik. Bantu membentuk pilihan makanan dengan menawarkan pelbagai makanan sihat. Galakkan kecenderungan semula jadi kanak-kanak untuk aktif dan bantu mereka mengembangkan kemahiran mereka.
Usia 6 hingga 12: Galakkan anak-anak untuk aktif secara fizikal setiap hari, sama ada melalui pasukan sukan yang teratur atau bermain bola sepak semasa rehat. Galakkan anak-anak kecil untuk melakukan aktiviti harian seperti bermain di luar atau berjalan-jalan keluarga. Biarkan mereka lebih terlibat dalam membuat pilihan makanan yang baik dan membantu anda menyiapkan makan tengah hari.
Usia 13-18: Ajar remaja bagaimana menyediakan makanan dan makanan ringan yang sihat di rumah. Galakkan mereka membuat pilihan yang sihat di luar rumah dan aktif setiap hari.
Semua peringkat umur: Kurangkan masa yang dihabiskan untuk menonton TV, telefon, komputer, dan permainan video, dan elakkan makan di depan skrin (TV atau yang lain). Hidangkan pelbagai makanan sihat dan makan bersama keluarga sekerap mungkin. Galakkan anak-anak makan sarapan setiap hari, makan sekurang-kurangnya lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari, dan hadkan minuman bergula.
Bercakap dengan kanak-kanak mengenai pentingnya makan dengan baik dan aktif. Jadilah panutan dengan makan dengan baik, bersenam secara teratur, dan memasukkan tabiat sihat ke dalam kehidupan seharian anda. Jadikan ia sebagai urusan keluarga yang akan menjadi perkara kedua bagi semua orang.
Disyorkan:
Faedah Ginseng: Apa Kesan, Akibat Dan Interaksi?
Selama berabad-abad, perubatan tradisional Cina mendapat manfaat dari ginseng. Adakah mereka diluluskan sepenuhnya atau sebahagian? Penyahsulitan
Gigitan Nyamuk Bayi - Petua Untuk Mencegah Dan Merawat
Sakit dan gatal! Gigitan serangga selalu jahat! Tetapi apa yang harus dilakukan untuk melegakan dan merawat jerawat yang bengkak setelah gigitan nyamuk bayi? Petua, muslihat dan beberapa kaedah semula jadi untuk dijumpai dalam artikel kami hari ini
Perubahan Waktu Musim Sejuk: Akibat Dan Petua Untuk Penyesuaian Yang Berjaya
Apa akibat perubahan waktu musim sejuk dan bagaimana anda dapat menyesuaikan diri dengan lebih baik? Cari artikel bermaklumat kami
Rambut Berminyak - Sebab, Nasihat Dan Topeng Untuk Merawatnya
Adakah anda mempunyai rambut berminyak? Ketahui kemungkinan penyebab masalah dan lebih daripada 10 topeng paling berkesan dengan atau tanpa membilas untuk menyembuhkannya
Pagar Kayu Untuk Balkoni - 10 Sebab Untuk Memilihnya
Dalam artikel ini kami mengemukakan idea kami untuk pemanggang balkoni kayu. Lihat galeri foto kami dan dapatkan inspirasi untuk melapisi balkoni anda