Isi kandungan:
Video: Anti-radang Semula Jadi: 10 Contoh Yang Berkesan
2024 Pengarang: Lynn Laird | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:43
Sama ada semula jadi atau kimia, anti-radang bertujuan untuk melawan keradangan, proses imun yang normal, yang boleh menjadi kulit, pencernaan, artikular atau usus. Sekiranya berlaku, badan kita menghantar isyarat yang membimbangkan dan menyakitkan. Tetapi daripada memilih ubat kimia (kortikosteroid atau ubat bukan steroid), yang tidak selalu sembuh, ada beberapa anti-radang semula jadi dan pelbagai yang perlu dipertimbangkan. Berikut adalah 10 yang telah banyak membuktikan keberkesanannya selama berabad-abad.
Senarai anti-radang semula jadi terbaik yang selalu ada
Sebelum anda mengetahui jika anda mempunyai ubat semula jadi ini di rumah, penting untuk memperhatikan sebab dan gejala keradangan. Dan seperti yang anda fahami, yang terakhir boleh mempengaruhi beberapa bahagian badan anda: kulit, otot, hati, perut, usus, dll. Tetapi tanpa mengira kawasan yang meradang, gejalanya biasanya serupa. Dalam kebanyakan kes, ia mengakibatkan kemerahan, sakit (sering hilang) dan edema. Ringkasnya, keradangan adalah reaksi normal sistem imun, biasanya terjadi ketika tubuh berusaha menyerang dirinya sendiri.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, keradangan bukan disebabkan oleh masalah kesihatan. Reaksi terhadap gigitan nyamuk atau lebah dianggap sebagai keradangan. Perkara yang sama semasa berlatih sukan tanpa memanaskan badan! Kami kemudian mengalami kekejangan, kejutan mikro yang merosakkan serat otot setelah aktiviti fizikal yang ketara dan luar biasa. Keputusan ? Otot yang bengkak dan sakit. Dalam kes ini, pengambilan ubat anti-radang tidak dapat dielakkan.
Diambil dalam rawatan diri tanpa nasihat perubatan, ubat anti-radang sama sekali tidak bermanfaat untuk tubuh. Mereka umumnya tergolong dalam dua kategori: bukan steroid dan steroid, juga disebut kortikosteroid. Dan tidak seperti ubat semula jadi, mereka tidak menyembuhkan keradangan. Mereka hanya mengurangkan tempoh dan intensiti mereka. Dengan melegakan kesakitan dan ketidakselesaan, mereka boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini, malah menjadikan keadaan lebih buruk. Contoh yang relevan, kita melihatnya semasa pandemi covid-19. Keadaan pesakit, yang mengambil Ibuprofen untuk menghilangkan gejala virus, semakin buruk. Ubat anti-radang nonsteroid ini mengurangkan imuniti, sementara membiarkan jangkitan berlanjutan. Inilah sebabnya, kita mesti bertaruh pada ubat semula jadi.
Sekarang setelah anda mengetahui sebab dan gejala keradangan, mari kita ketahui cara melegakannya dengan cara yang semula jadi dan selamat!
Kunyit
Tidak ada apa-apa kebaikan kunyit untuk rawatan jangkitan dan keradangan. Oleh itu kesan ajaibnya? Kunyit sememangnya sangat kaya dengan kurkumin - bahan yang terkenal dengan sifat anti-radang dan anti-oksidan yang kuat. Namun, ia mahu diserap oleh aliran darah dengan buruk. Inilah sebabnya mengapa disarankan untuk mengkonsumsi kunyit dalam kombinasi dengan lada hitam, bahan semula jadi (piperine) meningkatkan penyerapannya. Sifat anti-radang ini juga sangat berguna untuk rawatan parut yang disebabkan oleh jerawat. Kunyit biasanya diberikan sebagai makanan tambahan dalam bentuk kapsul. Walau bagaimanapun, anda boleh menggunakannya sebagai minuman panas. Bagaimana? 'Atau' Apa? Resipi susu emas kami!
Bahan untuk 4 cawan:
- 2 cawan susu badam tanpa gula
- 10 cm akar kunyit segar, dicuci dan parut (atau sebagai alternatif 1 sudu teh kunyit kering)
- 2- 3 cm akar halia segar (dengan kulit) dicuci dan parut
- 1 sudu teh kayu manis
- 1/2 - 1 sudu besar minyak kelapa dara
- 1 sudu besar maple tulen atau madu
- 1/4 sudu teh lada tanah
- 1/2 sudu teh biji kapulaga
- Ekstrak vanila 1/2 sudu teh
Penyediaan:
Satukan semua bahan dalam periuk dan didihkan. Kemudian turunkan api dan reneh selama 3-4 minit. Angkat dari api, kacau dan hidangkan!
Ubat anti-radang semula jadi: halia
Sama seperti kunyit, halia, dan khususnya bubuk, terkenal dengan tindakan anti-radang keseluruhan pada badan. Tumbuhan yang akarnya digunakan untuk membuat rempah, halia membantu tubuh menyingkirkan kekotoran yang tertahan. Ia memberi manfaat kesihatan kepada zat utamanya, yang disebut "gingerol". Dikonsumsi dalam bentuk serbuk, segar, bentuk kapsul, teh atau air yang menyegarkan, halia umumnya digunakan untuk merawat radang sendi (artritis, osteoartritis) dan penyakit keradangan tertentu seperti kolitis ulseratif, pankreatitis, barah usus besar dan ovari., Diabetes, alergi, asma, masalah kardiovaskular dan otot. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh disalahgunakan!
Cara termudah untuk memakan halia tentunya teh halia. Untuk menyiapkan yang terakhir, parut satu sendok teh jahe segar dalam mangkuk kecil, masukkan air hingga mendidih, pindahkan halia parut ke cawan teh dan biarkan mendidih selama kira-kira 5 minit. Sekiranya serbuk halia telah jatuh ke dalam cawan, tapis infusi dan tambahkan sedikit madu ke dalamnya sebelum dirasakan.
Teh hijau
Salah satu minuman paling popular di dunia juga merupakan anti-radang semula jadi yang hebat. Ya, anda berjaya meneka! Ini adalah teh hijau. Dihasilkan dari tumbuhan Camelia sinensis, teh hijau telah lama terkenal dengan kesan anti-oksidan dan, untuk beberapa waktu, kerana sifat anti-radang yang kuat dalam melegakan kesakitan yang berkaitan dengan penyakit seperti arthritis, osteoartritis dan beberapa jenis barah. Anda boleh menggunakannya secara langsung sebagai infus (3-4 cawan sehari) atau sebagai makanan tambahan, bergantung pada pilihan anda. Namun, perlu diingat bahawa teh hijau cenderung menghalang penyerapan zat besi dan dengan demikian boleh menyebabkan kekurangan zat besi.
Willow putih atau aspirin semula jadi
Sebagai ubat semula jadi yang digunakan sejak awal waktu, willow putih menawarkan seribu satu manfaat kesihatan dan menyumbang kepada penemuan aspirin, yang terkenal dengan kesan sampingannya pada sistem pencernaan. Oleh kerana itu, willow putih banyak dieksploitasi untuk rawatan sindrom keradangan. Untuk melawan masalah seperti sakit sendi, neuralgia atau lumbago, perlu memasukkan beberapa gram kulit kayu ke dalam air mendidih selama beberapa minit dan meminumnya beberapa kali sehari.
Basil, anti-radang pencernaan yang unggul
Kita semua suka selasih, terutama di pesto! Tetapi tahukah anda bahawa ia terlalu bermanfaat untuk kesihatan pencernaan. Bersama dengan zatnya, ia berpotensi untuk menyekat perantara peradangan. Itulah sebabnya minyak basil diresepkan untuk gastritis. Bagaimana untuk menggunakannya? Campurkan setetes minyak kemangi dengan 4 tetes minyak sayuran lain dan urut perut selepas setiap kali makan. Variasi lain adalah menuangkan setetes di bawah lidah sebelum pergi makan malam. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan untuk wanita hamil dan kanak-kanak.
Aloe vera, kulit semula jadi anti-radang
Pelbagai kelebihan lidah buaya bukanlah rahsia. Selain melegakan keradangan kulit, ia melawan radang sendi (keseleo, tendonitis) dan pencernaan. Sekiranya terbakar, kesan penyejukannya cepat menyembuhkan rasa sakit. Ia merawat kulit yang teriritasi atau terdedah kepada psoriasis, eksim atau herpes. Bagaimana memanfaatkannya sepenuhnya? Ambil satu sudu jus aloe, murni atau dicairkan dalam air, setiap pagi selama 2-3 minggu untuk mengatasi masalah pencernaan. Sekiranya berlaku keradangan pada kulit, otot atau sendi, sapukan sedikit gel lidah buaya dengan mengurut bahagian yang terkena.
Ubat anti-radang semula jadi: cakar kucing
Masih dipanggil "Peru creeper", cakar kucing sangat kaya dengan polifenol, alkaloid dan sterol, oleh itu kesan anti-radang keseluruhannya! Memerangi arthritis, osteoartritis, bursitis dan radang usus, creeper Peru boleh dimakan sebagai teh atau sebagai makanan tambahan. Bagi penggemar teh, masukkan sekitar 1000 g cakar kucing dalam 250 ml air mendidih.
Rosemary
Tumbuhan aromatik yang ditanam di dapurnya sendiri, rosemary telah digunakan secara perubatan di beberapa wilayah di dunia. Dikenali dengan kesan diuretiknya, ia mengurangkan dan melegakan keradangan otot, sendi dan pencernaan. Untuk memaksimalkannya, lebih baik menggunakannya sebagai infus dengan mendapatkan beberapa daun rosemary yang anda biarkan mendidih dalam air mendidih. Minum teh beberapa kali sehari. Sekiranya, sebaliknya, anda tidak terlalu berminat dengan infus, anda boleh menggunakan minyak rosemary secara langsung pada kulit anda atau dengan menghirupnya.
Jelatang
Seperti rosemary, jelatang telah lama digunakan dalam perubatan untuk tindakan anti-radang. Sangat terdapat di Eropah, sangat kaya dengan zat-zat yang mencegah kesan berbahaya sitokin, secara amnya merangsang keradangan. Inilah sebabnya mengapa, antara kebaikan jelatang yang paling terkenal, kita dapati kesannya terhadap sakit sendi, sakit gastrik dan penyakit rematik. Sebagai infus, dalam bentuk kapsul atau warna kulit, ia boleh digunakan dalam beberapa cara. Lebih-lebih lagi, teh jelatang sangat bermanfaat untuk kulit yang berjerawat.
Ejen anti-radang semula jadi - daun blackcurrant
Blackcurrant dan, khususnya, daunnya tidak menunjukkan kesan anti-radang semula jadi sehingga awal abad ke-17. Pertama kali digunakan untuk tindakan diuretik mereka, daun blackcurrant akhirnya menunjukkan keberkesanannya terhadap rematik. Dan setelah menjadi subjek beberapa kajian, blackcurrant telah membuktikan kepada kami bahawa ia mempunyai hormon yang tergolong dalam keluarga kortison. Akibatnya, tumbuhan itu menyebabkan tubuh manusia menghasilkan hormon dengan sifat anti-radang dengan sendirinya. Oleh itu, jika anda mengalami sakit rematik, sediakan infus dari daun blackcurrant kering dalam air mendidih.
Disyorkan:
Makanan Anti Migrain Untuk Melawan Sakit Kepala Secara Semula Jadi
Adakah terdapat kaitan antara diet dan sakit kepala yang teruk ini? Apa makanan anti-migrain yang disukai dan pencetus untuk dielakkan? di sini
Detox Badan Lengkap: 9 Cara Untuk Menyegarkan Semula Jadi Secara Semula Jadi
Walaupun terdapat pencemaran di mana-mana, anda mempunyai banyak rancangan detoksifikasi badan: semuanya sihat dan berkesan. Penyahsulitan
Pencuci Mulut Buatan Sendiri: Resipi Semula Jadi Yang Berkesan
Pencuci mulut buatan sendiri adalah alternatif semula jadi yang baik untuk melengkapkan rutin kebersihan gigi anda. Ketahui resipi dan petua berguna kami
Ubat-ubatan Terhadap Gigitan Nyamuk: Petua Berkesan & Semula Jadi
Bagaimana melindungi diri daripada nyamuk pada musim panas? Ya, haiwan kecil ini yang merosakkan malam musim panas anda dan kadang-kadang menyebarkan anda penyakit berbahaya. Tanpa basa-basi, berikut adalah beberapa petua dan kaedah untuk menggigit nyamuk dengan segera
Idea Perkahwinan Musim Bunga Dalam 20 Foto Yang Membangkitkan Semula Kelahiran Semula Jadi
Musim bunga adalah musim terbaik untuk mengatur perkahwinan anda. Idea perkahwinan musim bunga terus berlipat ganda dan menawarkan kami pelbagai