Isi kandungan:

Kelebihan Moringa Sekilas
Kelebihan Moringa Sekilas

Video: Kelebihan Moringa Sekilas

Video: Kelebihan Moringa Sekilas
Video: Mitos dan Manfaat Daun Kelor 2024, Mac
Anonim

Trend makanan super tidak berhenti memenangi kami selama bertahun-tahun. Beri goji kering, kunyit, spirulina dan jenis alga, baobab, dll.: ramuan yang ingin kami masukkan ke dalam banyak resipi smoothie sihat. Dan dalam konteks ini, hari ini kami membawakan kepada anda trend makanan baru yang memerlukan perhatian khusus. Juga dikenal sebagai pohon kehidupan dan berasal dari India dan Sri Lanka, tanaman Moringa telah digunakan dalam budaya Timur selama berabad-abad untuk merawat pelbagai penyakit. Oleh itu, sebelum mengambil risiko, penting untuk mengetahui terlebih dahulu mengenai manfaat Moringa dan kemungkinan kesan sampingannya.

Apa sebenarnya yang mewakili tanaman Moringa?

Manfaat kesihatan tumbuhan tumbuhan kelor adalah manfaat kesihatan tumbuhan
Manfaat kesihatan tumbuhan tumbuhan kelor adalah manfaat kesihatan tumbuhan

Bukan kebetulan bahawa Moringa disebut sebagai pohon kehidupan. Tumbuhan keajaiban ini mengandungi jumlah vitamin, mineral dan antioksidan yang sangat tinggi. Lebih-lebih lagi, ia mempunyai sembilan asid amino yang penting untuk berfungsi dengan baik organisma manusia. Ubat alternatif menggunakan Moringa untuk menurunkan tekanan darah tinggi, melegakan sakit kepala, meningkatkan sistem imun, dan banyak lagi. Penting juga untuk diperhatikan bahawa terdapat kajian saintifik mengenai manfaat Moringa, tetapi kebanyakannya berdasarkan pada ujian haiwan. Oleh itu, penyelidikan lebih lanjut diperlukan.

Kelor meninggalkan tanaman keajaiban manfaat kesihatan
Kelor meninggalkan tanaman keajaiban manfaat kesihatan

Biji dan daun Moringa yang matang serta bunga, kulit kayu dan akarnya boleh dimakan. Selalunya terdapat dalam bentuk serbuk atau sebagai makanan tambahan dalam bentuk serbuk, kilang keajaiban ini mengundang dirinya dalam banyak hidangan masakan dengan berkahwin dengan kari, salad dan rebusan. Rasa daun kelor mengingatkan bayam sementara rasa serbuknya serupa dengan makanan tambahan hijau lain seperti matcha atau spirulina. Sebagai tambahan, kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Sains Makanan dan Kesejahteraan Manusia" mendapati bahawa Moringa menyediakan nutrien berikut:

  • 17 kali lebih banyak kalsium daripada susu lembu
  • Kalium 15 kali lebih banyak daripada pisang
  • 4 kali lebih banyak protein daripada telur
  • 10 kali lebih banyak vitamin A daripada lobak merah
  • 25 kali lebih banyak zat besi daripada bayam

Walau bagaimanapun, nilai pemakanan ini hanya berkaitan dengan daun segar dan bukan dengan serbuk atau teh.

Manfaat kesihatan Moringa

faedah kesan adaptogen tumbuhan kelor pada tekanan dan kemurungan
faedah kesan adaptogen tumbuhan kelor pada tekanan dan kemurungan

Dalam perubatan tradisional, biji Moringa telah digunakan untuk mengobati sakit perut, penyakit sendi, gangguan penglihatan dan juga untuk membantu pencernaan. Daun dan batang tanaman telah digunakan sebagai ubat untuk diabetes, asma, bronkitis, anemia dan banyak lagi. Ia juga mempunyai kesan antibiotik yang kuat, yang memungkinkan untuk melawan pelbagai jenis patogen iaitu Salmonella typhimirium, Candida albicans dan Helicobacter pylori. Oleh itu, perbesar faedah utama Moringa dalam perenggan berikut!

Kesihatan tanaman kelor bermanfaat untuk diabetes darah tinggi hipertensi diabetes jenis 2
Kesihatan tanaman kelor bermanfaat untuk diabetes darah tinggi hipertensi diabetes jenis 2
  • Kencing manis dan diabetes jenis 2: kajian saintifik baru-baru ini mengesahkan bahawa tumbuhan ajaib ini dapat sangat efektif dalam memerangi diabetes. Penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2018 mendapati bahawa pengambilan 8 gram serbuk kelor setiap hari untuk jangka masa 40 hari menurunkan kadar gula dalam darah sebanyak 28%.
  • Kesan pada penyakit kardiovaskular: Kajian pada tikus pada tahun 2019 mengesahkan bahawa kelor dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
  • Asma dan penyakit pernafasan lain: kajian yang dilakukan oleh jurnal "Frontiers in Pharmacology" menunjukkan bahawa pengambilan 4 gram serbuk kelor setiap hari selama 3 minggu menyumbang kepada pengurangan gejala asma dan meningkatkan fungsi paru-paru.
  • Anemia: penyakit kronik, kekurangan zat makanan, jangkitan, kekurangan zat besi - anemia berlaku akibat pelbagai sebab, dan wanita berusia 18 hingga 40 tahun paling kerap terkena. Sebagai salah satu bahan utama Moringa, zat besi dan asid folik dikatakan bermanfaat dalam rawatan anemia.
faedah kesihatan pokok kelapa hidup Moringa
faedah kesihatan pokok kelapa hidup Moringa
  • Manfaat kelor pada sistem imun: Memperkuat sistem imun anda sangat penting untuk melindungi kita secara berkesan daripada jangkitan dan penyakit. Dan dalam konteks ini, daun kelor adalah sumber vitamin A dan zat besi yang sangat baik: dua elemen penting untuk fungsi sistem imun yang betul.
  • Pengoptimuman pertumbuhan otot: Diet yang kaya dengan asid amino diperlukan untuk kekal dalam keadaan fizikal yang baik. Dan seperti yang telah disebutkan, Moringa mengandungi semua 9 asid amino penting. Terlebih lagi, daunnya terdiri daripada sekitar 30% protein, yang membantu pertumbuhan otot. Bahkan orang yang bersenam secara teratur dapat meraih faedah Moringa.
Sumber tumbuhan sayur-sayuran teh kelor sumber protein sayuran
Sumber tumbuhan sayur-sayuran teh kelor sumber protein sayuran
  • Kesan Terhadap Tekanan dan Depresi: Kajian 2011 yang diterbitkan dalam Research Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics mengesahkan bahawa daun pokok Moringa adalah adaptogen semula jadi yang kuat. Untuk pengetahuan anda, adaptogen adalah herba dengan kesan yang menenangkan dan telah digunakan dalam perubatan Ayurveda dan Cina selama berabad-abad untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan perhatian dan tumpuan.
  • Sumber Protein Berasaskan Tumbuhan yang Ideal: Sama ada anda seorang vegan, vegetarian, atau hanya ingin mengurangkan daging, mencari sumber protein nabati yang baik boleh menjadi sakit kepala. Dan di sinilah tumbuhan ajaib datang: 1 sudu besar serbuk kelor menyediakan 3 gram protein dan lebih banyak zat besi daripada bayam.

Kelebihan Moringa pada kulit

manfaat kulit Moringa yang tinggi vitamin A dan B
manfaat kulit Moringa yang tinggi vitamin A dan B

Berkat kandungan vitamin A dan B yang tinggi, Moringa menjadikan kulit berseri dan sihat sambil melindungi sel-sel kulit dari tekanan oksidatif dan melawan radikal bebas. Ini muncul kerana pencemaran udara, diet yang tidak sihat dan pendedahan cahaya matahari. Mereka merosakkan sel dan cenderung menyebabkan penuaan kulit pramatang.

kesan yang baik pada kulit Moringa antioksidan zeatin
kesan yang baik pada kulit Moringa antioksidan zeatin

Tetapi khasiat Moringa pada kulit jauh dari selesai. Tumbuhan keajaiban ini terlalu kaya dengan antioksidan dan zeatin - dua elemen penting yang menjamin pertumbuhan semula kulit lebih cepat dan yang seterusnya meneutralkan tekanan oksidatif dan proses penuaan.

Bolehkah Moringa membersihkan air?

Kesihatan teh kelor bermanfaat untuk penggunaan tumbuhan perubatan
Kesihatan teh kelor bermanfaat untuk penggunaan tumbuhan perubatan

Selain menggunakan sebagai makanan super dan juga tanaman perubatan, pohon kehidupan mendapat manfaat dari aplikasi lain yang mengejutkan. Biji kelor bertindak sebagai pembekuan semula jadi dan oleh itu dapat digunakan untuk membersihkan air. Lebih-lebih lagi, kajian pada tahun 2014 menyimpulkan bahawa benih membunuh hampir 100% bakteria dan virus yang terdapat di dalam air yang tercemar.

Manfaat kesihatan penyucian air tumbuhan kelor mempunyai manfaat kesihatan
Manfaat kesihatan penyucian air tumbuhan kelor mempunyai manfaat kesihatan

Hati-hati memilih hanya untuk produk berkualiti tinggi! Oleh kerana pasarannya dipenuhi dengan semua jenis produk Moringa, kami mengesyorkan agar anda memeriksa bahan-bahannya dan memastikan bahawa produk tersebut bersumber secara organik tanpa racun perosak. Perhatikan bahawa serbuk dan tablet dibuat di negara yang berbeza dan oleh itu kualitinya boleh berbeza-beza.

Adakah terdapat kesan sampingan dan untuk siapa Moringa tidak sesuai?

bahaya kesan sampingan Moringa pada wanita menyusui
bahaya kesan sampingan Moringa pada wanita menyusui

Walaupun khasiat Moringa banyak, yang umumnya tanaman diklasifikasikan sebagai sangat sihat dan tidak ada bahaya khusus, disarankan untuk lebih berhati-hati dalam kes berikut:

  • Wanita hamil atau menyusui harus berjumpa doktor sebelum memakan Moringa kerana bunga dan akarnya mengandungi bahan kimia, yang boleh menyebabkan masalah.
  • Oleh kerana kilang keajaiban ini menurunkan gula darah dan darah tinggi, tidak digalakkan menggunakannya jika anda mengambil ubat untuk mengubati diabetes atau tekanan darah. Oleh itu, adalah mustahak untuk berjumpa doktor terlebih dahulu.
Moringa meninggalkan tanaman dengan pelbagai kebaikan kesihatan pokok kehidupan
Moringa meninggalkan tanaman dengan pelbagai kebaikan kesihatan pokok kehidupan
  • Dikonsumsi dalam jumlah besar, Moringa boleh menyebabkan cirit-birit dan sakit perut. Untuk membantu tubuh membiasakan diri, pakar kesihatan mengesyorkan bermula dengan jumlah yang sedikit. Untuk mengelakkan kesan sampingan, pengambilan harian harus ditingkatkan secara beransur-ansur: 1/2 - 1 sudu teh sehari akan dilakukan.
  • Orang yang mendapat cukup zat besi dari diet mereka juga harus memperhatikan pengambilan Moringa mereka. Walaupun kekurangan zat besi berbahaya, zat besi yang terlalu banyak dalam badan boleh menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit, muntah dan mual.

Disyorkan: