Isi kandungan:

Tidak Minum Air Secukupnya: Apakah Akibatnya Untuk Badan?
Tidak Minum Air Secukupnya: Apakah Akibatnya Untuk Badan?

Video: Tidak Minum Air Secukupnya: Apakah Akibatnya Untuk Badan?

Video: Tidak Minum Air Secukupnya: Apakah Akibatnya Untuk Badan?
Video: Bahaya Diet Air Putih ! Efek Terlalu Banyak Minum pada Tubuh ! 2024, Mac
Anonim

Minum air setiap hari adalah refleks penting yang mesti diambil oleh setiap orang untuk kekal sihat dan meningkatkan prestasi maksimum badan mereka. Dan untuk menikmati penghidratan teratas, pakar mengesyorkan pengambilan 1.5 liter air sehari. Walaupun tugas ini terdengar sangat mudah, sesetengah orang sukar untuk menyelesaikannya dan mengabaikan keperluan untuk menghidrat sepenuhnya. Tetapi tidak minum air secukupnya akan memberi kesan kepada tubuh. Berikut adalah lima tanda yang menunjukkan organisma kering!

Tidak minum air secukupnya mempengaruhi tumpuan dan pemikiran

tidak minum air yang mencukupi akibat tanda-tanda badan
tidak minum air yang mencukupi akibat tanda-tanda badan

Kekurangan air dalam badan boleh menyebabkan tekanan darah rendah, yang merompak oksigen dan darah otak, mempengaruhi tumpuan dan pemikiran. Dan keadaan ini telah dibuktikan secara saintifik oleh pakar di Institut Psikiatri di King's College London. Mereka melihat pelajar yang kurang terhidrasi pada tahun 2011 dan mendapati otak mereka yang kurang terhidrasi bekerja lebih perlahan.

Rasa tidak sedap dan keletihan

Penghidratan yang buruk boleh menyebabkan kekurangan tenaga dan mood yang tidak baik. Kekurangan air meningkatkan kepekaan badan dan membuat orang lebih gugup dan mudah marah. Lebih-lebih lagi, keadaan ini mempengaruhi produktiviti dan kehidupan seharian.

Sakit kepala

Sakit kepala memang merupakan gejala dehidrasi yang paling biasa. Ini menghalang peredaran air yang baik terutama di dalam sel kita. Akibatnya, dia mengalami kesukaran untuk mencapai otak dan rasa sakit muncul. Sekiranya sakit kepala, pakar mengesyorkan segelas air sejuk sebelum menggunakan ubat.

Akibat pada kulit

akibat dehidrasi pada kulit
akibat dehidrasi pada kulit

Tidak minum air yang mencukupi mempengaruhi dermis dan epidermis yang mempunyai banyak kesan kepada kulit. Sebagai bonus, ia menjadi sangat kering, lebih lembik, kusam dan kehilangan keanjalannya. Dehidrasi juga mendorong perkembangan mikroba dan alergen, yang merangsang kerengsaan. Belum lagi kemunculan kedutan.

Denyutan jantung lebih tinggi

Denyutan jantung yang lebih kuat dapat menunjukkan dehidrasi kerana kekurangan air di dalam badan menyebabkan darah menurun dalam jumlah. Oleh itu, jantung berusaha mengimbanginya: ia mula bekerja lebih keras untuk membekalkan darah ke organ. Oleh itu, degupan jantung meningkat.

akibat penghidratan yang buruk pada badan
akibat penghidratan yang buruk pada badan

Sekiranya anda masih berusaha untuk minum air secukupnya setiap hari, pertimbangkan alternatif seperti teh, smoothie, jus, dan kopi. Makanan yang kaya dengan air seperti timun dan tembikai juga merupakan pilihan yang baik.

Disyorkan: