Isi kandungan:
Video: Tidak Minum Air Secukupnya: Apakah Akibatnya Untuk Badan?
2024 Pengarang: Lynn Laird | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:43
Minum air setiap hari adalah refleks penting yang mesti diambil oleh setiap orang untuk kekal sihat dan meningkatkan prestasi maksimum badan mereka. Dan untuk menikmati penghidratan teratas, pakar mengesyorkan pengambilan 1.5 liter air sehari. Walaupun tugas ini terdengar sangat mudah, sesetengah orang sukar untuk menyelesaikannya dan mengabaikan keperluan untuk menghidrat sepenuhnya. Tetapi tidak minum air secukupnya akan memberi kesan kepada tubuh. Berikut adalah lima tanda yang menunjukkan organisma kering!
Tidak minum air secukupnya mempengaruhi tumpuan dan pemikiran
Kekurangan air dalam badan boleh menyebabkan tekanan darah rendah, yang merompak oksigen dan darah otak, mempengaruhi tumpuan dan pemikiran. Dan keadaan ini telah dibuktikan secara saintifik oleh pakar di Institut Psikiatri di King's College London. Mereka melihat pelajar yang kurang terhidrasi pada tahun 2011 dan mendapati otak mereka yang kurang terhidrasi bekerja lebih perlahan.
Rasa tidak sedap dan keletihan
Penghidratan yang buruk boleh menyebabkan kekurangan tenaga dan mood yang tidak baik. Kekurangan air meningkatkan kepekaan badan dan membuat orang lebih gugup dan mudah marah. Lebih-lebih lagi, keadaan ini mempengaruhi produktiviti dan kehidupan seharian.
Sakit kepala
Sakit kepala memang merupakan gejala dehidrasi yang paling biasa. Ini menghalang peredaran air yang baik terutama di dalam sel kita. Akibatnya, dia mengalami kesukaran untuk mencapai otak dan rasa sakit muncul. Sekiranya sakit kepala, pakar mengesyorkan segelas air sejuk sebelum menggunakan ubat.
Akibat pada kulit
Tidak minum air yang mencukupi mempengaruhi dermis dan epidermis yang mempunyai banyak kesan kepada kulit. Sebagai bonus, ia menjadi sangat kering, lebih lembik, kusam dan kehilangan keanjalannya. Dehidrasi juga mendorong perkembangan mikroba dan alergen, yang merangsang kerengsaan. Belum lagi kemunculan kedutan.
Denyutan jantung lebih tinggi
Denyutan jantung yang lebih kuat dapat menunjukkan dehidrasi kerana kekurangan air di dalam badan menyebabkan darah menurun dalam jumlah. Oleh itu, jantung berusaha mengimbanginya: ia mula bekerja lebih keras untuk membekalkan darah ke organ. Oleh itu, degupan jantung meningkat.
Sekiranya anda masih berusaha untuk minum air secukupnya setiap hari, pertimbangkan alternatif seperti teh, smoothie, jus, dan kopi. Makanan yang kaya dengan air seperti timun dan tembikai juga merupakan pilihan yang baik.
Disyorkan:
Diet Monodiet: Apa Akibatnya Untuk Badan?
Diet monodiet telah menjadi sangat popular dalam beberapa tahun kebelakangan. Namun, sebelum anda mencubanya, pelajari mengenai kesan kesihatan jangka panjangnya
Kurang Tidur: Apakah Akibatnya Terhadap Kesihatan?
Apa yang berlaku pada badan kita apabila kurang tidur? Ketahui enam kesan yang menunjukkan bahawa anda perlu mengoptimumkan tidur anda
Minum Air Lemon Pada Waktu Pagi Untuk Meningkatkan Kesihatan Anda
Sedikit masam (untuk sebahagian besar) untuk diminum seperti itu, jus lemon sangat baik untuk dimakan dicampur dengan jus buah sitrus lain atau dalam segelas air. Sebenarnya, minum air lemon pada waktu pagi adalah rutin menyelamatkan nyawa yang tidak boleh diabaikan. Ketahui mengapa dalam artikel kami hari ini
Bagaimana Cara Minum Air Dan Kekal Terhidrasi Pada Waktu Siang?
Untuk kekal terhidrasi pada siang hari, badan kita hanya mempunyai satu sekutu: air! Oleh itu, bagi anda yang mengabaikan penghidratan harian, berikut adalah beberapa petua berguna untuk belajar bagaimana minum air setiap hari
Air Terjun, Air Pancut Taman Dan Ciri Air - Projek Moden
Lihat idea air mancur, ciri air dan air terjun yang indah dan biarkan kami memberi inspirasi kepada anda dengan foto-foto yang dipilih untuk anda