Isi kandungan:
- Diet ketogenik sebagai kaedah berkesan dan cepat untuk mendapatkan bentuk badan
- Diet keto boleh membahayakan kesihatan anda
Video: Kesan Berbahaya Dari Diet Ketogenik Yang Dijelaskan Oleh Sains
2024 Pengarang: Lynn Laird | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 06:43
Ditambah dengan penurunan berat badan yang cepat, penurunan risiko diabetes serta memerangi barah, diet ketogenik telah mendapat pengikut di seluruh dunia selama bertahun-tahun sekarang. Berdasarkan pemakanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat, diet keto mempunyai banyak manfaat kesihatan dan kecantikan. Walau bagaimanapun, satu kajian baru-baru ini menimbulkan kebimbangan mengenai bahaya yang boleh ditimbulkan oleh diet jenis ini. Penjelasan.
Diet ketogenik sebagai kaedah berkesan dan cepat untuk mendapatkan bentuk badan
Dengan merevolusikan dunia diet, diet keto legenda telah menjadi program pemakanan yang paling banyak dibincangkan. Selain meningkatkan berat badan yang cepat, ia juga diketahui dapat meningkatkan kesihatan umum. Ini menunjukkan pengurangan pengambilan karbohidrat secara dramatik dan penggantiannya dengan lemak. Penurunan karbohidrat ini menjadikan tubuh menjadi keadaan metabolik yang disebut ketosis (pemakanan).
Matlamat diet ketogenik adalah menjadikan tubuh membakar lemak sahaja, yang diperlukan agar ia dapat berfungsi dengan baik. Untuk melakukan ini, kekurangan karbohidrat. Oleh itu, badan menjadi sangat "aktif" sehingga dapat memastikan tenaga. Oleh itu, penggunaan diet ini dapat mengurangkan kadar gula dalam darah dan insulin.
Selain bermanfaat untuk keadaan yang disebutkan di atas, diet ketogenik juga bermanfaat untuk keadaan kesihatan yang lain. Berikut adalah senarai kecil di bawah:
Obesiti: Diet keto adalah cara yang sangat berkesan untuk menurunkan berat badan dan mengurangkan risiko penyakit. Lebih-lebih lagi, ia sangat berbeza sehingga anda tidak perlu mengesan pengambilan kalori anda.
Penyakit kardiovaskular: diet jenis ini mendorong penurunan lemak badan, kolesterol, tekanan darah dan gula darah.
Kanser: Diet ketogenik kini digunakan untuk merawat beberapa jenis barah dan juga untuk memperlambat pertumbuhan tumor.
Epilepsi: Kajian saintifik menunjukkan bahawa diet keto dapat mengurangkan kejang epilepsi pada kanak-kanak dengan ketara.
Diet ketogenik juga dapat mengurangkan gejala penyakit Alzheimer dan melambatkan perkembangannya.
Diet keto boleh membahayakan kesihatan anda
Kajian ilmiah yang dilakukan oleh pakar di Universiti Yale di Amerika Syarikat dan diterbitkan dalam jurnal Nature Metabolism, mendapati bahawa diet ketogenik boleh membawa akibat jangka panjang. Lebih-lebih lagi, Vishwa Deep Dixit dan pasukannya menjelaskan bahawa kesan sebaliknya boleh berlaku walaupun seseorang mengikuti diet untuk jangka masa yang lebih lama.
Untuk mencapai kesimpulan ini, para penyelidik meletakkan tikus pada diet keto lebih lama dari seminggu. Tikus kecil memakan lebih banyak lemak tanpa membakarnya. Oleh itu, mereka kehilangan sel T gamma delta mereka dan menjadi rentan terhadap diabetes dan obesiti.
Sumber: Alam Semula jadi
Disyorkan:
Diet Ketogenik: Apakah Buah Keto Karbohidrat Rendah?
Adakah anda memulakan diet ketogenik? Dalam artikel ini, kami menyenaraikan buah keto untuk dimakan agar tetap di bawah had karbohidrat
Risiko Diet Ketogenik: Apakah Itu?
Diet keto tidak hanya mempunyai manfaat kesihatan. Diadopsi dalam jangka masa panjang, malah boleh membahayakan! Jadi apa risiko diet ketogenik?
Pinggan Mangkuk Buluh Berbahaya Untuk Bayi Yang Ditarik Oleh DGCCRF
Pinggan mangkuk buluh beracun untuk bayi: pinggan, gelas, kotak makan dan produk piknik yang ditarik oleh DGCCRF
Menu Diet Ketogenik Disesuaikan Lebih Dari 1 Minggu: Makan Dari Makan Tengah Hari Hingga Makan Malam
Apa diet keto dan apa yang harus dimakan pada minggu pertama untuk memasuki ketosis dengan lebih mudah? Inilah contoh diet ketogenik menu mingguan yang terdiri daripada tiga makanan yang diuji dan diluluskan setiap hari, dari sarapan hingga makan malam
Diet Ketogenik - Prinsip Operasi, Makanan Dan Petua Yang Dibenarkan
Pada masa kini, diet ketogenik dikaitkan dengan penurunan berat badan dalam kalangan kecergasan dan memerangi barah. Tetapi adakah ia berkesan? Bagaimana ia berfungsi dan makanan yang boleh dimakan dengan mengikutinya? Deavita memberi anda jawapan