Isi kandungan:

Berhenti Merokok Untuk Kehidupan Yang Panjang Dan Sihat
Berhenti Merokok Untuk Kehidupan Yang Panjang Dan Sihat

Video: Berhenti Merokok Untuk Kehidupan Yang Panjang Dan Sihat

Video: Berhenti Merokok Untuk Kehidupan Yang Panjang Dan Sihat
Video: Cara dan Terapi Berhenti Merokok [Total Selamanya] 2024, Mac
Anonim
mengapa berhenti merokok menyebabkan hidup sihat
mengapa berhenti merokok menyebabkan hidup sihat

Berhenti merokok secara dramatik meningkatkan penampilan fizikal sambil mengurangkan tanda-tanda penuaan pramatang yang disebabkan terutamanya oleh racun dari asap tembakau. Sebilangan besar saintis dan doktor percaya bahawa kulit berkedut lebih cepat kerana merokok yang berpanjangan kerana menyerang kolagen. Rokok juga memberi kesan buruk kepada kesihatan gigi. Lama kelamaan, yang terakhir mulai berubah warna, mendapat bintik-bintik kuning kerana nikotin yang, seterusnya, boleh menyebabkan penyakit gusi. Rokok cenderung menekan dua daripada lima deria manusia: rasa dan bau. Oleh itu, dalam artikel semasa kami akan memberikan banyak alasan baik untuk berhenti merokok agar dapat memanfaatkan gaya hidup sihat.

Mengapa berhenti merokok?

berhenti merokok membawa alasan gaya hidup sihat
berhenti merokok membawa alasan gaya hidup sihat

Apa yang berlaku apabila anda berhenti merokok? Jadi, pertama-tama, kulit wajah mula menjadi cerah sambil mendapat cahaya yang lebih semula jadi. Kemudian, kami melihat peningkatan keadaan mata. Sentiasa terdedah kepada asap, perokok sering kelihatan letih sehingga mengakibatkan lingkaran hitam di sekitar mata. Penolakan rokok juga merangsang tenaga badan. Satu minggu setelah menghentikan tabiat buruk ini, keupayaan paru-paru akan meningkat sebanyak 10%. Berhenti merokok juga meningkatkan tahap oksigen dalam darah, yang membolehkan tubuh menjadi lebih lelah.

berhenti merokok sebab bernafas
berhenti merokok sebab bernafas

Banyak kajian menunjukkan bahawa merokok juga berbahaya bagi orang yang tidak merokok. Menghirup asap sememangnya beracun dan karsinogenik. Rokok yang dibakar mengandungi plumbum, sianida dan ammonia bersama dengan banyak bahan lain yang boleh merosakkan kesihatan dan bahkan menyebabkan barah. Oleh itu, pengurangan bilangan rokok sangat bermanfaat bagi perokok dan mereka yang berada di sekitarnya. Ketahui dalam perenggan berikut beberapa hujah dan motivasi utama untuk berhenti merokok untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat!

Reseptor rasa bertambah baik

berhenti merokok hidup sihat meningkatkan reseptor rasa
berhenti merokok hidup sihat meningkatkan reseptor rasa

Bau dan rasa pahit dari rokok boleh mempengaruhi rasa makanan. Tembakau cenderung membingungkan selera perokok sehingga perokok tidak dapat menikmati rasa makanan yang banyak.

Pakaian dan rambut berbau lebih baik

berhenti merokok pakaian dan bau rambut lebih baik
berhenti merokok pakaian dan bau rambut lebih baik

Asap rokok mengeluarkan bau yang kuat dan tidak menyenangkan yang diserap oleh pakaian dan rambut. Nasib baik, hari ini kebanyakan ruang awam serta bar dan kelab malam tidak bertolak ansur dengan merokok. Oleh itu, inilah salah satu sebab paling popular untuk berhenti merokok: sangat kerap bau itu tidak dapat ditanggung.

Berhenti merokok menjadikan seisi keluarga sihat

berhenti merokok keluarga yang sihat
berhenti merokok keluarga yang sihat

Asap terpakai adalah bahaya besar bagi orang yang tidak merokok. Ia boleh menyebabkan banyak penyakit dan bahkan kematian pramatang pada kanak-kanak dan orang dewasa. Kita bercakap mengenai barah paru-paru, gangguan kardiovaskular dan jangkitan pernafasan.

Berhenti Merokok Baik untuk Haiwan Peliharaan

berhenti merokok haiwan peliharaan yang lebih sihat
berhenti merokok haiwan peliharaan yang lebih sihat

Menurut beberapa kajian, Persatuan Amerika untuk Pencegahan Kekejaman terhadap Haiwan (SPCA) menganggap asap tembakau adalah racun yang berbahaya bagi haiwan peliharaan. Sebagai contoh, satu kajian mendapati bahawa kucing yang hidup dengan perokok mengalami dua kali lipat bilangan limfoma malignan.

Berhenti merokok membantu menjimatkan wang

berhenti merokok alasan menjimatkan wang
berhenti merokok alasan menjimatkan wang

Sekiranya perokok menggandakan jumlah perbelanjaan rokok harian mereka dengan jumlah hari per tahun, jumlahnya boleh mengejutkan. Namun, sebagai ganti kos yang tidak perlu ini, seseorang dapat membelanjakan perjalanan, pendidikan dan sebagainya. Di samping itu, kami akan menjimatkan wang untuk penjagaan kesihatan.

Tulang lebih kuat

berhenti merokok gaya hidup sihat tulang yang kuat
berhenti merokok gaya hidup sihat tulang yang kuat

Beberapa penyelidikan menunjukkan korelasi langsung antara penggunaan tembakau dan penurunan kepadatan tulang. Sebilangan besar kajian mengenai kesan merokok juga menunjukkan bahawa ia meningkatkan risiko patah tulang.

Berhenti merokok meningkatkan pengoptimuman tidur

berhenti merokok kesihatan lebih baik tidur
berhenti merokok kesihatan lebih baik tidur

Setiap malam badan perokok membuang nikotin, yang membawa kepada insomnia. Kajian saintifik menunjukkan bahawa orang yang merokok umumnya menghabiskan lebih sedikit masa untuk tidur nyenyak daripada yang tidak merokok. Jadi, untuk mengoptimumkan tidur anda, sebaiknya berhenti merokok.

Mahukan senyuman yang cukup cerah?

berhenti merokok mulut dan gigi yang sihat
berhenti merokok mulut dan gigi yang sihat

Kesihatan mulut juga dipengaruhi oleh merokok. Tar dan nikotin dalam rokok mewarnakan gigi dengan menjadikannya kelihatan kekuningan atau bahkan kecoklatan. Oleh itu, untuk senyuman berkilat yang indah dan juga mulut yang sihat, kami berhenti merokok!

A risiko mengurangkan serangan jantung dan strok

berhenti merokok mengurangkan risiko serangan jantung
berhenti merokok mengurangkan risiko serangan jantung

Perokok mati akibat serangan jantung dua kali lebih kerap daripada orang yang tidak merokok. Setahun setelah berhenti merokok, risiko penyakit jantung koronari adalah separuh daripada perokok yang berterusan. Lima hingga lima belas tahun setelah berhenti merokok, risiko strok berkurang secara mendadak.

Risiko barah paru-paru menjadi rendah

berhenti merokok mengurangkan risiko barah paru-paru
berhenti merokok mengurangkan risiko barah paru-paru

Merokok meningkatkan risiko banyak jenis barah berkembang, bukan hanya barah paru-paru. Selepas anda berhenti merokok, risiko kanser mulut, faring, esofagus, pundi kencing, serviks dan pankreas akan berkurang.

Berhenti merokok untuk kulit yang cantik tanpa kedutan

berhenti merokok kulit yang sihat tanpa kedutan
berhenti merokok kulit yang sihat tanpa kedutan

Merokok dapat mempercepat proses penuaan kulit yang menyebabkan lebih banyak kedutan. Rokok mempengaruhi peredaran darah dan merosakkan kolagen dan elastin, yang memberikan ketegangan dan keanjalan kulit.

Menghentikan rokok meningkatkan peluang mencari cinta sejati serta hamil dengan lebih mudah

berhenti merokok lebih banyak peluang untuk mencari cinta
berhenti merokok lebih banyak peluang untuk mencari cinta

Pakaian dan rambut yang berbau asap rokok dapat memberikan kesan buruk pada kencan pertama. Gigi dan jari yang menguning bersama-sama dengan batuk yang menjengkelkan, yang sering disebabkan oleh merokok, secara dramatik mengurangkan kemungkinan kencan kedua. Merokok juga berbahaya bagi kesuburan. Menurut penyelidikan, wanita kurang 40% untuk hamil ketika mereka merokok. Pada perokok lelaki, bilangan sperma lebih rendah.

berhenti merokok sebab anak-anak
berhenti merokok sebab anak-anak

Merokok semasa mengandung boleh menyebabkan banyak komplikasi yang berpotensi serius seperti kelahiran bayi dengan berat badan lahir rendah (risikonya tiga kali lebih tinggi). Semakin banyak rokok yang dihisap semasa kehamilan, semakin besar risiko kematian neonatal atau perinatal.

Berhenti merokok meningkatkan daya tahan sukan

berhenti merokok meningkatkan daya tahan sukan
berhenti merokok meningkatkan daya tahan sukan

Rokok menambah karbon monoksida ke dalam darah manusia, mengurangkan keupayaannya membawa oksigen. Dengan kata lain, sel, jantung dan paru-paru dibekalkan kurang oksigen. Oleh itu, ini sukar untuk berlatih sukan atau menaiki tangga, misalnya. Inilah sebabnya mengapa atlet dinasihatkan untuk berhenti merokok.

Berhenti merokok untuk mengurangkan batuk dan memudahkan pernafasan

berhenti merokok mengurangkan batuk lebih baik bernafas
berhenti merokok mengurangkan batuk lebih baik bernafas

Ramai orang yang merokok mengalami batuk dan mengi yang berlebihan. Satu hingga sembilan bulan setelah berhenti, gejala ini dan masalah pernafasan lain berkurang.

Jadilah panutan bagi anak-anak anda

berhenti merokok hidup sihat untuk anak-anak
berhenti merokok hidup sihat untuk anak-anak

Anak-anak sering meniru apa yang ibu bapa dan adik beradik mereka lakukan. Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak perokok cenderung menjadi perokok sendiri. Namun, apabila kedua ibu bapa berhenti merokok, risiko anak-anak mereka merokok berkurang sekitar 40%.

Berhenti merokok untuk menjalani kehidupan yang sihat dan panjang

berhenti merokok sihat dan panjang umur
berhenti merokok sihat dan panjang umur

Bukan rahsia lagi bahawa jangka hayat perokok dikurangkan secara drastik. Rata-rata, rokok mengurangkan jangka hayatnya selama 10 tahun. Cukup fakta yang membimbangkan, bukan? Inilah sebabnya mengapa semakin banyak orang memilih untuk berhenti merokok.

Disyorkan: