Isi kandungan:
Video: Minum Air Lemon Pada Waktu Pagi Untuk Meningkatkan Kesihatan Anda
2024 Pengarang: Lynn Laird | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-02 11:41
Berkonsentrasi di bawah sinar matahari dan memberikan banyak manfaat kesihatan, buah sitrus kini digunakan oleh hampir semua orang di dunia. Malah kanak-kanak, sejak usia dini, secara beransur-ansur belajar tentang manfaat kesihatan jeruk, lemon, jeruk keprok, limau gedang dan sebagainya. Kanak-kanak menyedari bahawa jus segar dan kepingan berair kaya dengan vitamin dan oleh itu sangat baik untuk kesihatan. Tetapi ada wakil yang sifatnya bermanfaat untuk kesihatan telah diakui selama berabad-abad. Ini tentu saja lemon. Sedikit terlalu masam (untuk sebahagian besar) untuk diminum seperti itu, jus lemon sangat baik untuk dimakan dicampur dengan jus buah sitrus lain atau dalam segelas air. Sebenarnya,minum air lemon pada waktu pagi adalah rutin menyelamatkan nyawa yang tidak boleh diabaikan. Ketahui mengapa dalam artikel kami hari ini!
Minum air lemon pada waktu pagi: arahan penggunaan
Untuk mendapatkan khasiat yang bermanfaat untuk kesihatan air lemon, perlu menyediakan minuman suam sederhana dengan 2 bahan. Ambil setengah lemon yang diperah dalam segelas air suam. Air lemon diminum paling baik sekitar 30 minit sebelum sarapan. Walaupun meminum minuman ini membuat anda merasa bingung untuk beberapa hari pertama, lama-kelamaan anda terbiasa dengan rasanya. Sebenarnya, kehangatan air membantu mengurangkan rasa asam lemon dan menjadikan "koktel" menggembirakan.
Mengapa minum air lemon pada waktu pagi?
Dikenali dan digunakan sejak Zaman dahulu, lemon adalah bom vitamin sebenar, sangat kuat melawan bakteria dan virus. Keberkesanannya dalam merangsang sistem ketahanan badan juga tidak dapat dibongkar. Kerana kandungan vitamin C yang tinggi, lemon digunakan dan sebagai ubat untuk mencegah penyakit tertentu atau mengurangkan peradangan. Dalam senarai faedahnya juga ditambahkan fakta bahawa jus lemon adalah pencernaan dan juga pembersih yang baik untuk hati.
Apakah beberapa alasan yang baik untuk minum air lemon pada waktu pagi?
Penghidratan
Kita semua tahu bahawa penghidratan sangat penting untuk kesihatan yang baik. Dan tepatnya, dengan 80% airnya, lemon dikurniakan sifat penghidratan yang penting. Jadi, amalan meminum air lemon pada waktu pagi, ketika perut kosong, membantu menghidrat badan dengan baik selepas malam.
Selamat mencerna
Sesuatu yang sangat penting bagi penghidap gangguan pencernaan! Minum air lemon pada waktu pagi, semasa perut kosong, membantu meningkatkan perjalanan. Minuman ajaib ini memungkinkan dengan cara membuang sisa yang tersekat pada mukosa pencernaan. Dengan cara ini, ia membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan pencernaan. Dengan membawa keasidan ke perut, air lemon suam merangsang usus dan membantu mempersiapkan pencernaan.
Rangsangan sistem imun
Tidak mengejutkan: lemon adalah salah satu makanan terkaya dengan vitamin C. Dan tepatnya, minum air lemon pada waktu pagi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, berkat bekalan vitamin C dan membantu tubuh mengekalkan dirinya dalam bentuk. Ketika musim sejuk semakin hampir, dorongan seperti ini sangat penting dalam memerangi selesema, selesema dan penyakit musiman. Selain itu, minuman vitamin ajaib membantu melawan keletihan sementara atau kronik dan meningkatkan imuniti.
Penyembuhan detoks untuk badan
Lemon terkenal dengan sifat detoksifikasi yang luar biasa. Seperti yang telah dijelaskan, sitrus membersihkan sistem pencernaan dan juga diuretik ringan dan semula jadi. Jus lemon mendorong pembuangan sisa kerana meningkatkan jumlah air kencing. Oleh itu, ini dapat merangsang aktiviti buah pinggang sehingga membantu pembuangan toksin dari badan dengan cepat.
Kulit sihat dan bersih
Selain membersihkan dan menyahtoksin badan, minum air lemon suam membantu menjaga kesihatan kulit, bersih dan bercahaya. Sifat alkali lemon memusnahkan sebilangan bakteria yang bertanggungjawab untuk jerawat dan masalah kulit yang lain. Selain itu, lemon mengandungi vitamin yang membantu mengurangkan kedutan dan bintik-bintik gelap. Lapisan ais pada kek: air dan koktel lemon juga kaya dengan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas - bertanggungjawab untuk mempercepat penuaan kulit.
Tahap pH yang seimbang
Salah satu faedah terbaik air lemon adalah membantu menyeimbangkan tahap pH darah dengan menghilangkan keasidan berlebihan dalam badan. Walaupun sebilangan besar orang percaya sebaliknya, lemon, sekali dalam badan, bergabung dengan mineral dan membebaskan residu alkali yang mempunyai tindakan anti-pengasidan. Jadi, minum air lemon pada waktu pagi adalah rutin untuk membantu mengimbangkan pH badan, dan bahkan menghilangkan keasidan total dari badan. Mereka yang kadang-kadang mengalami refluks gastrik, air lemon dapat menenangkan serangan.
Baik untuk penyembuhan luka
Vitamin C yang mengandungi lemon membantu menyembuhkan luka. Nutrien juga penting untuk menjaga tulang yang sihat, serta tulang rawan dan tisu penghubung. Vitamin C juga mempunyai sifat anti-radang, sehingga air lemon dapat disapukan secara langsung pada parut. Ringkasnya, vitamin C sangat penting untuk kesihatan yang baik, keadaan psikologi yang seimbang dan penyembuhan luka.
Sumber tenaga dan penggerak mood yang baik
Pernahkah anda membaca artikel kami mengenai makanan yang menggembirakan anda? Sekiranya jawapannya adalah ya, anda pasti sedar bahawa buah-buahan, dan terutama buah sitrus, termasuk dalam senarai di sana. Penjelasannya: buah sitrus penuh dengan vitamin yang bertanggungjawab untuk meningkatkan mood dan tenaga. Vitamin C membantu menghilangkan tekanan dan oleh itu merupakan sekutu yang berharga untuk membuat anda berada dalam mood yang baik. Lemon, sebaliknya, mengandung lebih banyak ion negatif yang, dengan memasuki saluran pencernaan, memberi lebih banyak tenaga kepada tubuh. Menurut kajian, aroma jus lemon membantu mengurangkan tahap kegelisahan dan gejala kemurungan. Selain itu, berkat kemampuannya yang bertenaga, aroma lemon mengaktifkan suasana hati yang baik.
Nafas lebih segar
Minum air lemon pada waktu pagi membantu menyegarkan nafas. Sebagai bonus, jus lemon melegakan sakit gigi dan radang gusi. Namun, perlu diketahui bahawa asid sitrik dapat mengikis enamel gigi. Langkah pencegahan adalah menggosok gigi sebelum minum air lemon pada waktu pagi atau menunggu sebentar jika anda menggosok gigi setelah minum minuman tersebut. Sebaiknya, setelah minum air lemon, anda membilas mulut dengan air yang disucikan.
Kurang rasa lapar
Selain daripada kandungan vitamin C, lemon mengandungi pektin. Serat ini membengkak apabila terkena air di perut dan oleh itu, mesej rasa kenyang dihantar. Ini membantu mengelakkan rasa lapar kecil dan berat. Minyak pati lemon, sebaliknya, banyak digunakan untuk melawan rasa lapar yang kompulsif.
Pengurangan berat badan yang sihat dan semula jadi
Seperti yang telah dijelaskan, lemon kaya dengan pektin, yang membantu mengurangkan selera makan. Jus buah sitrus ini, dengan hanya 34.3 kalori per 100 gram pulpa, meningkatkan badan dan dengan itu membolehkan lebih banyak kalori dibakar. Jadi, minum air lemon semasa perut kosong pada waktu pagi membantu mengurangkan berat badan.
Minum air lemon pada waktu pagi: adakah risiko?
Pakar mengesyorkan agar tidak meminum jus lemon, terutamanya ketika perut kosong, sekiranya ulser, gastritis atau refluks esofagus. Ia juga tidak digalakkan untuk orang-orang dengan neuro-arthritis yang berisiko mengasidkan dengan lemon. Akhirnya, keasidan lemon dapat melemahkan enamel gigi. Untuk mengelakkan risiko ini, lebih baik minum air lemon melalui jerami dan jangan menggosok gigi sebaik sahaja minum.
Disyorkan:
Smoothie Delima: Sekutu Yang Selamat Untuk Meningkatkan Kesihatan Anda Pada Musim Sejuk
Berita baik untuk peminat smoothie musim sejuk yang diberi vitamin: smoothie delima adalah makanan ringan baru yang penuh dengan nutrien untuk dicuba tanpa berlengah
Tidak Minum Air Secukupnya: Apakah Akibatnya Untuk Badan?
Tidak minum air secukupnya akan memberi kesan kepada tubuh yang akan mempengaruhi kehidupan seharian. Berikut adalah lima tanda yang menunjukkan organisma kering
Bagaimana Cara Minum Air Dan Kekal Terhidrasi Pada Waktu Siang?
Untuk kekal terhidrasi pada siang hari, badan kita hanya mempunyai satu sekutu: air! Oleh itu, bagi anda yang mengabaikan penghidratan harian, berikut adalah beberapa petua berguna untuk belajar bagaimana minum air setiap hari
Air Terjun, Air Pancut Taman Dan Ciri Air - Projek Moden
Lihat idea air mancur, ciri air dan air terjun yang indah dan biarkan kami memberi inspirasi kepada anda dengan foto-foto yang dipilih untuk anda
Idea Sarapan Pagi Dan Sarapan Pagi Dalam 25 Resipi Mudah
Kami tidak menawarkan idea sarapan, tetapi 25 cadangan sarapan pagi, yang boleh anda cuba dan nikmati pada musim gugur! Nikmati resipi mudah